Ontspannings massage
vanaf 3 maanden moederschap
Je bent mama geworden. Je bent van het ene op het andere moment iemand die je nooit eerder hebt ontmoet. Ze voelt nieuw... maar tegelijkertijd is het alsof ze er altijd is geweest.
En dat blijft je veranderen — drie maanden, zes maanden, een jaar later nog steeds. Matrescentie is geen fase die voorbij gaat. Het is een transformatie die jou maakt tot wie je nu bent.
In die transformatie blijf je geven. Voeden, dragen, troosten, regelen, liefhebben. Je doet zoveel — meer dan je zelf doorhebt.
De mama massage is jouw moment om even op de pauzeknop te drukken. Geen herstel-massage, geen behandeling met een doel. Gewoon: tijd waarin niemand iets van je vraagt. Tijd waarin je voelt dat je er bent — voordat je weer functioneert.
Wat deze massage je
kan brengen
fysiek & emotioneel
Fysiek
De mama massage brengt je zenuwstelsel tot rust. Van constant alert — naar je baby, naar de planning, naar alles tegelijk — naar diepe ontspanning.
Je stresshormoon kan dalen, je spieren mogen loslaten. De plekken die elke dag werken — je nek, je schouders, je rug, je benen — krijgen ruimte om te herstellen. Je doorbloeding kan verbeteren, wat je energie ondersteunt. Je slaap kan dieper worden, voor zover je baby het toelaat. En door zachte aanraking stijgt oxytocine, het hormoon van rust en verbinding.
Emotioneel
Iets wat je vaak niet verwacht: tijdens de massage komt er ruimte voor gevoelens die je weken of maanden niet hebt gevoeld. Niet omdat ik iets bijzonders doe. Maar omdat je lijf eindelijk mag voelen, in plaats van presteren. Omdat de aanraking zacht & liefdevol is.
Soms is dat opluchting. Soms zijn dat tranen. Soms is dat een diepe, rustige adem die je lang niet meer bewust hebt genomen.
Je hoeft niets te delen tijdens de massage. Wat er komt mag er zijn. Je hoeft het niet uit te leggen, niet te begrijpen. Het is genoeg dat het er is.
Wat je mee naar huis neemt
Je komt binnen als iemand die altijd bezig is. Niet alleen letterlijk maar ook figuurlijk, met je hoofd. Je gaat naar buiten als iemand die heeft gerust.
Niet uitgerust in de zin van een nacht doorslapen — dat regelt een massage niet. Maar gerust in de zin van: Iemand zorgde voor mij. Ik tel ook en ook ik heb zorg nodig.
Voor wie is de mama massage?
De mama massage is er voor jou vanaf 3 maanden postpartum, en voor het hele eerste jaar in het moederschap — met maakt niet uit hoeveelste kindje het is.
Want Matrescentie stopt niet na de kraamtijd. Het is een proces dat maanden duurt, zelfs jaren. Je transformeert nog steeds, ook al ziet de buitenwereld dat niet meer.
In de eerste 12 weken na de bevalling raad ik de postpartum massage aan. Die is specifiek gericht op herstel — fysiek én emotioneel — in die eerste, kwetsbare fase.
Wat je mag verwachten
Bij de mama massage kun je kiezen om dit bij je thuis te doen of op lokatie. Je hoeft niks te regelen — ik breng alles mee wat nodig is.
We starten zacht
Ik kom bij jou binnen of we zien elkaar op de afgesproken lokatie. Je krijgt thee, en we gaan even zitten. Ik start et de vraag: Hoe is het nou écht met je? Niet hoe het eruitziet, maar hoe het voelt. We bespreken kort waar je op dat moment behoefte aan hebt — schouders die alles dragen, een hoofd dat te vol is, benen die altijd gaan.
En we spreken een intentie af. Iets wat je wilt meenemen uit deze tijd. Dat kan bijvoorbeeld concreet zijn "ik wil veel aandacht naar mijn rug, benen of armen" of zacht "ik wil even niemand zijn". Wat jij noemt, daar gaan we naartoe.
De massage
Je mag liggen op een massagetafel die ik meeneem, bij jou thuis of in mijn ruimte. Ik gebruik voedende olie, en je mag zelf een essentiële olie kiezen om toe te voegen — degene die jou aanspreekt. Ook je reukzintuig mag mee in de ontspanning. De massage is liefdevol en warm. Geen harde druk. Geen protocol. Ik werk intuïtief & holistisch — ik zie jouw lichaam als geheel en ik voel waar jouw lichaam aandacht vraagt. Spanning krijgt zachte, trage strijken. Vermoeidheid krijgt warmte. Een lijf dat altijd geeft krijgt iets terug. Je hoeft niets te doen. Niet praten, niet aardig zijn, niet uitleggen. Je mag stil zijn, wegdrijven, slapen, huilen. Wat er ook komt is welkom.
Afsluiting
Na afloop heb je alle tijd om rustig terug te komen en blijven we even zitten. Er is thee, iets lekkers, en tijd om na te voelen. Hoe is het nu? Wat is er bewogen?
We sluiten af op een manier die voelt als: dit was van waarde. Ik zag mezelf weer.
Duur: keuze uit 75 minuten of 90 minuten
Verdiepende toevoegingen
De mama massage staat op zichzelf. Het is geen onderdeel van een postpartum-ritueel en wordt niet gecombineerd met belly binding, yoni steam of moxa.
Wel kun je de behandeling verdiepen met een van de volgende toevoegingen
Voetbad
Een warm voetbad met magnesium voorafgaand aan de massage. Een zacht moment om aan te komen. De magnesium brengt je in ontspanning en helpt met een goede nachtrust
Duur: 20 minuten
Prijs: € 15,-
Holistic pulsing
Een zachte, ritmische techniek waarin je lichaam vanuit beweging mag loslaten. Geen massage, geen druk. Alleen wiegen, schommelen, deinen. Voor wie in haar hoofd zit en uit haar denken wil zakken.
Duur: 20 minuten
Prijs: € 30,-
uitgebreide voetmassage
Describe your service here. What makes it great? Use short catchy text to tell people what you offer, and the benefits they will receive. A great description gets readers in the mood, and makes them more likely to go ahead and book.
Een diepere voetmassage waarin de belangrijkste reflexpunten worden meegenomen. Je voeten dragen dagelijks veel. Letterlijk. Ook je voeten verdienen af en toe aandacht voor het dragen.
Duur: 20 minuten
Prijs: € 30,-
Praktisch
duur, prijs & lokatie
Duur 75 of 90 minuten
Prijs €99,- of €129,-
Locatie Op locatie of bij jou thuis, maximaal 20 km rondom Zaandam. Wil je dat ik bij jou thuis kom? Dan zitten de reiskosten in de prijs. Eventuele parkeerkosten komen er nog wel bij.
Combineren
De mama massage staat op zichzelf. Het is geen onderdeel van een postpartum-ritueel en wordt niet gecombineerd met belly binding, yoni steam of moxa.
Wel kun je de behandeling verdiepen met een voetbad, holistic pulsing of een uitgebreide voetmassage.